Când mâncarea devine drog
iunie 3, 2021 2021-06-03 7:56Când mâncarea devine drog
Ai privit vreodată mâncarea ca pe un drog?
Poate că nu.
Dar te-ai surprins vreodată
Mâncând la ore extrem de nepotrivite?
Sau în cantități mult mai mari decât simțeai că are corpul tău nevoie?
Sau alimente despre care știai că nu îți fac bine, dar pe care totuși, „ceva” te făcea să le consumi în continuare?
Termin punga de chipsuri deși știu de la primul chips că nu sunt ok pentru mine.
Nici pentru siluetă, nici pentru sănătate.
Mănânc 10 bomboane cu ciocolată în loc de una sau
toată tableta de ciocolată în loc de 3 pătrățele.
Nu mă pot abține.
Mănânc felia aceea de tort, deși simt că stomacul meu este plin.
Dar o mănânc, pentru că îmi „trebuie”…
„Drog = substanță care inhibă centrii nervoși, provocând o stare de inerție fizică și psihică și care, folosită mult timp, duce la obișnuință și la necesitatea unor doze crescânde” din acel stimulent
În momentul în care mâncare nu mai îndeplinește doar menirea ei naturală de a ne hrăni organismul și de a ne asigura supraviețuirea,
În momentul în care apare mâncatul excesiv, compulsiv, haotic, incontrolabil,
Mâncarea se transformă într-un drog pentru noi.
Ceva ce ne „ajută” să trecem peste un disconfort sau o suferință sau un stress sau o neplăcere de moment
Un drog de care nici măcar nu suntem conștienți.
Și este cel mai periculos drog din câte există, pentru că nu îl putem elimina complet din viața noastră.
Ne confruntăm cu el zilnic.
De exemplu, un alcoolic, în momentul în care ia hotărârea să renunțe la băutură,
va stopa brusc și complet, contactul cu orice lichid sau aliment care conține alcool.
Poate binemerci să își continue viața și fără el.
Dar, dacă îi spui unui alcoolic, care vrea să scape de acest viciu,
Că începând din acest moment, va trebui să bea doar 1 pahar de alcool în fiecare zi, maxim 2,
Mai mult ca sigur, încercarea lui de a se elibera de această dependență va eșua încă din fașă.
Mai mult ca sigur, încercarea lui de a se elibera de această dependență va eșua încă din fașă.
Șansele de a ceda tentației cresc amețitor.
Ori când vorbim de mâncatul în exces, nu vom putea spune niciodată:
„Eu de mâine nu mai mănânc nimic.
Nu mai vreau să am contact cu mâncarea vreodată.
Nu mai vreau să am contact cu mâncarea vreodată.
Vreau să mă eliberez!”
Avem nevoie de mâncare pentru a supraviețui.
Trebuie să mâncăm zilnic.
Dar trebuie și să ne găsim un echilibru,
în așa fel încât alimentele să redevină hrană pentru organismul nostru și nu drog.
De aceea, concomitent cu orice fel de schimbare în ceea ce privește alimentația ta,
Pentru a menține acea schimbare pe termen lung,
Este bine să îți focusezi atenția și pe
partea emoțională.
partea emoțională.
Ori de câte ori te surprinzi că mănânci în exces sau la ore nepotrivite sau în combinații care știi că nu îți fac bine, întreabă-te de ce faci asta?
Care este nefericirea?
Care este supărarea?
Care este golul?
Care este nemulțumirea
din spatele mâncatului în plus?
din spatele mâncatului în plus?
Ai să fii surprinsă să descoperi, de fiecare dată, că vei găsi foarte repede un răspuns.
Ronțăi aceste alune pentru că există o tensiune în mine, prea mult stress și distracție insuficientă
Mănânc paste tot timpul din dorința de alinare și confort
Ronțăi chipsuri crocante pentru că am o stare de nervozitate
Mănânc multă ciocolată dintr-o dorință puternică de iubire, în special în relația cu partenerul
etc
Și o dată ce ai reușit să te detașezi, să privești la rece și să vezi imaginea de ansamblu și situația specifică din acel moment,
întreabă-te:
„Dacă mănânc în continuare acum, asta îmi va rezolva problema sau nemulțumirea?”
„Dacă mănânc în continuare acum, asta îmi va rezolva problema sau nemulțumirea?”
Poate nu vei reuși de fiecare dată să ieși din acest cerc vicios,
dar prin repetiție, prin conștientizări repetate,
cu siguranță, vei face pași de uriaș în direcția cea bună.
Spor în tot ceea ce faci și devii!
Te îmbrățișez cu drag,
Mariana
